EL BAKIMI
Daha Saglikli Daha Güzel El Icin
Elleriniz yipranmadan önleminizi alin!
En çok kulladigimiz ve dolayisiyla en çok yipranan
organlarimizdan biri eller...
Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu!
Ellere ne zarar verir?
Fazla sicak ve fazla soguk su
Deterjanlar, evde kullanilan temizlik ürünleri
Günes, soguk, yagmur, deniz ve toprak da elleri hirpalar.
Elleri nasil korumalisiniz?
Suyla yapilacak islerde lastik eldiven giyin.
Ev islerinde ise pamuklu eldiven kullanin.
Elleriniz için küçük yardimcilar
Ellerinizi islattiktan sonra iyice kurulayin.
El kremi ya da losyon sürün.
Ellerinizi günde iki, üç kere yumusak sabunla yikayip
bol suyla durulayin.
Günde bir kere parmaklari, tirnaklari firçalayin.
Sert olmayan bir ponza tasi da elleriniz için yararlidir.
Sert derileri aldigi lekeleri de çikarir.
Haftada bir kere ellere çok yagli kremle masaj yapin.
Her parmagin ucundan baslayarak
dibine kadar iyice sivazlayin.
Avuç ve el üstüne masaj yapmayi unutmayin.
Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir.
Arada bir ellerinize kalin tabaka krem,
vazelin sürün pamuklu eldiven takip yatin.
Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz.
Ama sabah kalktiginizda elleriniz çok bakimli olacaktir.
El üstlerine sürülecek parafin tabakasi gözenekleri açmak için
çok yararlidir.
Limon da eller için yararlidir. Elin rengine iyi gelir.
Özel bakim gerektiren durumlar
1. Esmer lekeler
Bunlara yaslilikk lekeleri denir.
Ellerde kahverengimsi lekeler olusur.
Bu lekelerin çikmasini geciktirmek,
hatta önlemek mümkündür.
Bunun için filtreli günes ilaci kullanabilirsiniz.
Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararli olur.
En kötü ihtimalde suda çikmayan fondotenle kapatabilirsiniz.
Bu yöntem ayni zamanda damarlarin gözükmesini engeller.
2. Soguk kabarciklari
Parmaklarin yeteri kadar hareket etmemesi,
soguk ve nemden yeterince korunmamasi neden olur.
En iyi yol, egzersiz yapmaktir.
Çünkü bu egzersizler kan dolasimini hizlandirir.
3. Sert deri ve çatlaklar
Bunlara soguk hava, elleri fazla zorlayan isler yol açar.
Çatlaklara kir dolabilir. Bu kirleri limonla çikarabilirsiniz.
Sonra da bir parça pamuk yardimiyla zeytinyagi sürün.
Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yikayip
iyice durulayin.
Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayin.
Bunun her gün yaparsan1z elleriniz düzelir.
El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk açma
Yumrugunuzu iyice sikin.
Sonra parmaklarinizi öne dogru mümkün oldugunca açin.
Iki eli de ayni zamanda yapin.
Bu hareketi en az 6 kere yapmalisiniz.
2. Parmak ayirma
Ellerinizi avuçlarinizin yere bakacagi sekilde tam önünüze koyun.
Parmaklar birbirlerine sikaca yapismis olsun.
Sonra parmaklarinizi açabildiginiz kadar açin.
Salı Eyl. 09, 2008 8:22 pm